YOGA POSTURAL
avec Bernadette GRUSON
Début des cours Dimanche 13 septembre
Le yoga postural pourrait se résumer : à la recherche de l’alignement perdu.
Toute la pratique est axée sur l’alignement. Et cette recherche est facilitée par des supports utilisés pour aiguiser la conscience du corps, faciliter la progressivité, rechercher la justesse du moment plutôt que la perfection absolue.
Les cours sont basés sur la pratique des asanas de base :
- postures debout / assises
- flexions avant / arrière
- torsions
- postures inversées
- pranayama / relaxation
Chaque cours suit une trame évolutive. Les cours suivent eux-mêmes une trame évolutive.
À chaque cours, l’approche change selon le support utilisé. À chaque cours, une empreinte se pose. Il s’agit, empreintes après empreintes, d’affiner la manière d’habiter les postures, d’habiter son corps. Si on ne se baigne jamais deux fois dans le même fleuve, en yoga, on ne fait jamais deux fois la même posture. Pourtant ça reste le même fleuve, et le même tapis. Spoiler alert : c’est répétitif. Et pourtant, aussi contre-intuitif que ça puisse être, Héraclite avait raison, chaque cours est différent, et le seul secret pour atteindre la promesse d’Héraclite c’est : la régularité.
L’enseignement est basé sur des explications anatomiques, simples, factuelles et précises.
Ce flow d’indications balaie le corps et « occupe » le mental qui peut ainsi se déconnecter, ou plutôt se connecter à l’ici et maintenant du corps, à la recherche de l’alignement.
Ce cours est accessible à toustes, débutant·e·s et plus expérimenté·e·s.
Inclusif comme mon écriture, il s’appuie sur les accessoires pour adapter aux niveaux et aux bobos, à l’écoute des possibilités du jour.
Engagée, comme mon féminisme, il n’enfile pas les perles d’un chapelet, il offre un espace où trouver : a mat for oneself / un tapis à soi (pour finir avec Virginia Woolf)
