Le YOGA IYENGAR

Qu’est-ce que le yoga ?

Le mot « yoga » provient de la racine sanskrite yuj qui signifie : lier, unir le corps et l’esprit. Il définit à la fois l’état d’unité et la méthode pour y parvenir. C’est une science millénaire qui a traversé le temps sans perdre son originalité ni son efficacité. Le but du yoga est de libérer l’esprit de tous les obstacles qui l’empêchent d’évoluer. C’est une discipline qui agit sur différents plans : physique, physiologique et psychologique.

En quoi consiste l’enseignement ?

Le yoga enseigné à l’espace Wu Wei applique la technique de BKS Iyengar, maître de yoga mondialement respecté. Ce dernier a systématisé plus de 200 asanas (postures de yoga) et techniques de pranayama (art de respirer). Il a aussi découvert les principes anatomiques sur lesquels ils sont fondés. Il montre comment placer les diverses parties du corps et les différents systèmes physiologiques dans les postures, de telle manière que chacun d’entre eux puisse fonctionner au mieux de ses possibilités. Il développe ainsi chez le pratiquant force, souplesse, vitalité, concentration, détente physique et mentale d’une façon parfaitement équilibrée.

L’enseignement du yoga Iyengar précis et rigoureux est basé sur la pratique approfondie des asanas et du pranayama et se caractérise par :

• l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace
• l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises…)

Les niveaux :

• Niveau 1 – débutant : il est dédié aux personnes découvrant le yoga
• Niveau 2 – intermédiaire : il est dédié aux personnes ayant déjà suivi 1 année de yoga Iyengar et qui maîtrisent la posture Salamba Sarvangasana (posture de la chandelle)
• Niveau 3 – intermédiaire + : il est dédié aux personnes ayant déjà suivi 2 années de yoga Iyengar et qui maîtrisent la posture Sirsasana (posture sur la tête).

L’enseignement du yoga selon la méthode Iyengar® est progressif et sans risque. Ce yoga peut être pratiqué à toutes les étapes de la vie.

Plus d’infos : www.yogalille.info et www.facebook.com/coursyoga

* Pratique proposée par l’association L’île de Yoga, animée par Guylaine HUET, affiliée à l’AFYI.