La méthode Pilates

est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements.

Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer notre alignement corporel.

Ses bienfaits

• Développe chaque aspect de la mise en forme physique =>force, souplesse, coordination, rapidité, agilité et endurance.
• Accroît la prise de conscience du corps
• Intensifie le contrôle du corps
• Corrige la posture
• Apaise l'esprit et le corps, favorise la relaxation et l'évacuation des tensions
• Stimule la concentration
• Améliore l'équilibre
• Bénéficie aux femmes enceinte en proposant une activité physique sans risque, efficace et dénuée d'impact
• Sculpte la silhouette, tonifie