HATHA YOGA
avec Emilie Piette
Cours
Pratique du HATHA YOGA traditionnel, suivant l’enseignement des centres Sivananda :
- Postures classiques essentielles
- Equilibre entre effort et détente
- Respiration, relaxation, méditation
La séquence comporte des exercices de respiration puis d’échauffement, des postures de yoga et une relaxation finale. Elle alterne les temps d’effort et de repos.
L’approche douce et progressive permet à chacun, débutants comme plus expérimentés, une pratique adaptée à ses propres besoins et possibilités.
Le yoga considère le pratiquant dans sa globalité. Il tient compte du corps, du mental et de l’intellect mais aussi d’une dimension parfois négligée, la dimension spirituelle de l’être humain.
La pratique du yoga permet de renouer avec cette dimension. Elle permet de réduire l’agitation physique et mentale, pour faire place à cette petite étincelle de lumière qui brille en chacun de nous.
Plus d’infos : www.hathayogalille.fr
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