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Découverte de la MBSR

vendredi 19 janvier : 14 h 30 - 17 h 00

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One event on 2 February 2018 at 2:30pm

One event on 20 April 2018 at 2:30pm

Découverte de la MBSR

avec Emmanuel FAURE

MBSR
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Description

Les ateliers de découverte du MBSR.

Au cours de ces ateliers découverte de 2h30 heures, nous découvrons concrètement en quoi consiste le programme MBSR et la pratique de la pleine conscience.

Au-delà d'une formation, l'atelier découverte (tout comme le programme MBSR) est structuré autour d'une approche expérientielle et permet de toucher en quoi la pleine conscience, cultivée et pratiquée au quotidien nous permet d’aider le cerveau à ne plus être sans cesse parasité par les pensées perturbatrices et de voir la réalité telle qu'elle est, sans passer par le filtre des jugements et des schémas de pensée.

Pendant ces deux heures et demie, les outils principaux du MBSR seront expérimentés, que cela soit les pratiques formelles ou informelles. En savoir plus.

Définition de la Pleine Conscience
et du MBSR selon Jon Kabat Zinn :

La Pleine Conscience (Mindfulness) est “l’état de conscience qui résulte du fait de porter son attention de façon intentionnelle et non jugeante sur l’expérience qui se déploie moment après moment”

Il s’agit donc en d’autres termes d’une série d’exercices, d’entrainements réguliers et fréquents, d’intensité progressive, consistant à porter toute notre attention avec bienveillance sur le moment présent quel qu'il soit, en s’appuyant sur des « objets » tel que la respiration, les sensations corporelles, les sons, le goût, les pensées et les émotions, en vue d’aider le cerveau à ne plus être sans cesse parasité par les pensées perturbatrices.

Historique

La MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ou « Réduction du stress basée sur la pleine conscience » est le nom donné par Jon Kabat-Zinn au programme qu’il développe à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts depuis 1979, devenue maintenant le CFM, Center for Mindfulness in Medecine, Health Care, and Society.

Conçue initialement pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques, aux traitements pénibles, cette méthode a contribué largement à l’amélioration de la qualité de vie de nombreux patients. Plusieurs dizaines de milliers de personnes ont aujourd’hui suivi ce programme d’éducation au « prendre soin de soi ». Plus de 5000 médecins et d’innombrables professionnels du soin de par le monde s’y réfèrent dans leur travail quotidien lorsqu’ils sont aux prises avec la souffrance humaine.

Initialement développés dans les hôpitaux, les programmes de réductions du stress ont élargi leurs champs d’application pour venir en aide à d’autres catégories de population :

  • Les écoles,
  • Les universités,
  • Les entreprises,
  • Les sportifs de haut niveau

Pour plus d'information et pour vous inscrire:
Rendez vous sur le site : MBSR-LILLE

Instructeur / Instructrice
Tarifs
Horaires
Contact

Détails

Date :
vendredi 19 janvier
Heure :
14 h 30 - 17 h 00
Catégorie d’Évènement:

Lieu

Espace Wu Wei
227 rue Pierre Legrand
Lille, 59800 France
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Téléphone :
06 72 42 20 35