YOGA EQUILIBRE

avec Juste Mbamba

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Description

Le Hatha Yoga est une discipline millénaire . Le Yoga c’est avant tout un état, état d’union, état d’harmonie, ou le corps, le mental et la conscience vibrent à l’unisson. Alors, dans cette clarté de perception, sérénité et fluidité sont possibles.

Le Hatha Yoga c’est également un chemin, avec des outils. Pendant ce cours, nous allons pratiquer deux outils de bases: les postures (asanas) pour tonifier et assouplir le corps, et les techniques respiratoires(pranayama) pour nous connecter à l’énergie du souffle.

Dans une semaine ou une journée chargée, quoi de mieux que de prendre le temps de prendre le temps, le temps de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit, pour redécoller avec l’esprit serein et les idées claires?

Quelques suggestions pour savourer son Yoga du midi:

  • Préparer sa délicieuse gamelle la veille
  • Placer ses rdv de l’après-midi à partir de 14h30
  • Quitter le bureau avant 11h55
  • les plus téméraires peuvent acheter un T-Shirt “J’ai Yoga ce midi” sur Tunetoo
  • A chaque feu rouge, contempler son expiration
  • Arriver 15 minutes avant

Plus d'infos:
https://juste.mbamba.fr/

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