SOPHROLOGIE

avec Sylvie Julhiet

Sophrologie
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Description

La SOPHROLOGIE :

Etymologiquement, la sophrologie est la science de l’esprit harmonieux (sôs : harmonie, phren : esprit, logos : science)
Une méthode psychocorporelle conçue dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Une discipline au carrefour des méthodes occidentales et orientales alliant entre autre la relaxation, le yoga et l’hypnose.

La sophrologie est une thérapie brève qui met en action la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale.
Technique thérapeutique et philosophie de vie, la sophrologie permet à chacun de développer son potentiel, d’améliorer sa condition physique ou d’amplifier son état de bien- être.
Le processus de détente physique et mental permet à chacun d’écouter ses ressentis et ainsi de favoriser une prise de conscience globale.

Qui peut profiter de la sophrologie ?

La sophrologie s’adresse à tous les publics car elle s’adapte aux contraintes liées à l’âge et à la maladie.
Les exercices sont faciles à réaliser et ne demandent aucune capacité physique particulière.

Quels sont les terrains d’action de la sophrologie ?

  • Diminution de l’anxiété
  • Gestion du stress
  • Prévention du burn out
  • Amélioration du sommeil
  • Préparation mentale
  • Détente, relaxation, bien-être
  • Addiction
  • Mieux vivre la maladie

Comment se déroule une séance ?

La séance dure 1 h et se déroule en 4 temps :

  • Présentation de chacun et objectif de la séance
  • Exercices de relaxation dynamique, debout ou assis, de respiration contrôlée et de détente musculaire
  • Détente globale du corps et de l’esprit (visualisation positive)
  • Temps d’échange pour ceux qui souhaitent partager leurs ressentis

Tenue vestimentaire confortable, chaussons ou grosses chaussettes.

Pour plus d’informations :

www.lasophrologietvous.com
www.sophrologietcancerdusein.com

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